月经推迟一个星期白带多通常是由于作息不规律、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体的生物钟，导致内分泌失调。可能出现月经周期改变、白带增多等症状。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，固定入睡和起床时间，中午适当午休，睡前避免使用电子设备，养成良好的睡眠习惯。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响卵巢功能，导致激素分泌失衡。除月经推迟、白带多外，还可能有乏力、头晕等表现。要恢复正常饮食，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，保证营养均衡，三餐规律，避免暴饮暴食。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，如雌孕激素比例失调，会引起月经推迟和白带异常。可能伴有情绪波动、乳房胀痛。可通过适当运动来调节，如慢跑、瑜伽、跳绳等，每周至少运动 3 - 4 次，每次 30 分钟以上，保持心情舒畅。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，导致排卵障碍，月经周期延长。同时，激素变化还可能引起阴道分泌物增多。治疗上，可调整生活方式，如控制体重。药物方面，遵医嘱用药，如口服屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、来曲唑片等。 5. 盆腔炎：指女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，影响月经规律，导致月经推迟，还会使白带增多、有异味等。治疗时，注意休息和个人卫生。药物治疗可选用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片、阿奇霉素片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是甲状腺功能异常，子宫肌瘤，卵巢肿瘤等原因导致的月经推迟、白带增多。建议您先观察白带性状及有无异味。注意个人卫生，避免劳累和精神紧张。若症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行妇科检查、性激素六项等，以明确病因。