3 点到 5 点被肚子痛醒通常是由于腹部着凉、饮食不规律、肠胃敏感、肠胃炎、胃溃疡等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 腹部着凉：夜间气温较低，若睡眠时腹部保暖不足，寒气侵入肠胃，会引起肠道痉挛，导致肚子痛。可能伴有腹泻。应注意夜间睡眠时盖好被子，尤其是腹部，也可使用热水袋热敷腹部，缓解疼痛。 2. 饮食不规律：比如晚餐过晚、过饱或睡前吃东西，肠胃负担加重，在夜间消化时易产生疼痛。常表现为胃胀、胃痛。建议规律饮食，定时定量，睡前 2 小时内尽量不再进食，晚餐避免油腻、辛辣食物。 3. 肠胃敏感：有些人肠胃比较脆弱，对环境变化、食物刺激等反应较大。可能会突然出现腹痛，还可能有肠鸣。平时要少吃生冷食物，多吃易消化的食物，如粥类。每天可顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动。 4. 肠胃炎：肠胃炎是胃肠黏膜的炎症，多由细菌、病毒感染或饮食不洁等引起。炎症刺激胃肠道，夜间胃肠蠕动相对缓慢，毒素积累，易在凌晨出现疼痛。建议调整饮食，避免油腻辛辣。药物治疗可选择诺氟沙星胶囊、蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等，遵医嘱用药。 5. 胃溃疡：胃溃疡是胃黏膜被胃酸和胃蛋白酶自身消化形成的溃疡。夜间胃酸分泌增多，刺激溃疡面，导致疼痛。疼痛常较规律，多在进食后缓解。需注意休息，规律饮食。治疗可用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、枸橼酸铋钾胶囊等药物，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是生物钟紊乱，肠易激综合征，肠道寄生虫等原因导致的 3 点到 5 点肚子痛醒。建议先注意腹部保暖，避免着凉。饮食规律清淡，少吃辛辣油腻。若疼痛频繁或加剧，应及时就医，进行腹部 B 超、肠镜等检查，以明确病因，对症治疗。