女人腰疼小便多通常是由于饮水过多、经期影响、久坐不动、泌尿系统感染、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过多：当女性饮水过量时，肾脏会产生更多尿液，导致小便次数增多。同时，大量水分在体内流动，可能会增加腰部负担，引起腰疼。建议控制饮水量，每天保持在 1500 - 2000 毫升左右，分多次适量饮用。 2. 经期影响：经期时，女性盆腔处于充血状态，可能压迫膀胱，使尿量增加，小便频繁。同时，子宫收缩可能引起腰部酸痛。此时应注意保暖，可用热水袋热敷腰部和腹部，避免吃生冷食物，多休息。 3. 久坐不动：长时间坐着会使腰部肌肉紧张，血液循环不畅，引发腰疼。而且久坐还会影响泌尿系统的正常功能，导致小便增多。建议每隔一段时间起身活动，如伸展腰部、走动几分钟，也可进行简单的腰部按摩来缓解。 4. 泌尿系统感染：泌尿系统感染多因细菌侵入尿路引起。炎症刺激尿路黏膜，导致膀胱敏感度增加，出现尿频。同时，感染引发的肾周围组织炎症，会引起腰疼。治疗可多喝水促进排尿，注意个人卫生。药物方面，遵医嘱用药，如左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片、三金片等。 5. 盆腔炎：盆腔炎指女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。盆腔炎症刺激会使盆腔组织充血、水肿，压迫周围神经，导致腰疼。炎症还会刺激膀胱，使小便次数增多。治疗需注意休息，避免劳累。药物治疗可选择甲硝唑片、阿奇霉素分散片、妇炎康片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是腰部着凉，子宫肌瘤，肾囊肿等原因导致的女人腰疼小便多。建议及时就医，进行尿常规、B 超等检查以明确病因。日常注意腰部保暖，避免劳累。多喝水促进代谢，少吃辛辣刺激食物。注意个人卫生，勤换内衣裤。