小便灼热刺痛、老想尿且尿不尽通常是由于饮水过少、卫生习惯差、久坐不动、尿道炎、膀胱炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过少：饮水不足会使尿液浓缩，尿量减少，尿液中的代谢废物浓度升高，刺激尿道黏膜，引发炎症。可能出现排尿时的灼热刺痛、尿不尽感。建议每天保证至少 2000 毫升的饮水量，可分多次小口饮用，如每 1-2 小时喝一杯水。 2. 卫生习惯差：女性生理结构特殊，尿道口较短，若不注重个人卫生，细菌易侵入尿道引发感染。会有尿频、尿急、尿痛等症状。要勤换内裤，每天用温水清洗外阴，大便后从前往后擦拭，避免污染尿道口。 3. 久坐不动：长时间坐着会导致盆腔血液循环不畅，影响泌尿系统的正常功能。易出现排尿异常。应每小时起身活动几分钟，可进行简单的伸展运动，如伸懒腰、转动腰部等，晚上睡前可做几分钟的深蹲。 4. 尿道炎：尿道炎是尿道黏膜的炎症，多由细菌感染引起。炎症刺激尿道黏膜，导致出现小便灼热刺痛、尿频、尿不尽。患者常有尿急、尿道口红肿等表现。治疗可多喝水促进排尿，注意个人卫生。药物治疗可选择左氧氟沙星片、三金片、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药。 5. 膀胱炎：膀胱炎是膀胱发生的炎症，常见于细菌入侵。炎症使膀胱敏感度增加，引起小便灼热刺痛、频繁尿意和尿不尽感。常有下腹部疼痛、尿液浑浊等症状。治疗需注意休息，避免劳累。可使用阿莫西林胶囊、呋喃妥因肠溶片、复方磺胺甲噁唑片等药物，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是尿道结构异常，肾盂肾炎，膀胱结石等原因导致的女小便灼热刺痛、老想尿且尿不尽。建议多喝水促进排尿，注意个人卫生，勤换内裤。近期避免辛辣食物。若症状持续不缓解，应及时就医，做尿常规、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。