女人下面两侧经常痛通常是由于久坐血液循环差、内裤过紧不透气、局部卫生不良、外阴炎、阴道炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐血液循环差：长时间坐着会压迫盆腔血管，影响下身的血液流通。这容易导致局部组织缺氧、代谢废物堆积，引发疼痛。症状可能包括酸痛、胀痛。改善方法是每小时起身活动几分钟，常做腿部伸展运动，睡前热水泡脚促进血液循环。 2. 内裤过紧不透气：过紧且不透气的内裤会束缚下身，阻碍空气流通，使局部温度和湿度增加。容易滋生细菌，引发炎症和疼痛。常有瘙痒、红肿等症状。建议选择宽松棉质内裤，每天更换，让下身保持干爽。 3. 局部卫生不良：下身清洁不到位，污垢和细菌积聚，引发感染，导致疼痛。可能出现异味、分泌物异常。应每天用温水清洗外阴，从前向后擦拭，排便后也要注意清洁，经期勤换卫生巾，保持外阴清洁干燥。 4. 外阴炎：外阴炎是由于外阴皮肤或黏膜受到病原体感染、化学物质刺激等引发的炎症。炎症刺激会导致外阴两侧红肿、疼痛，还可能伴有瘙痒。治疗时应保持外阴清洁干燥，避免搔抓。可遵医嘱用药，如外用克霉唑乳膏、莫匹罗星软膏、复方酮康唑软膏等。 5. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症，多由细菌、真菌、滴虫等感染引起。炎症刺激阴道及周围组织，会出现阴道两侧疼痛，伴有分泌物异常。治疗可选择阴道冲洗，注意个人卫生。药物方面，可遵医嘱使用甲硝唑栓、硝呋太尔制霉素阴道软胶囊、克霉唑阴道片等。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，盆腔炎，附件囊肿等原因导致的女人下面两侧经常痛。建议尽快就医，进行妇科检查，如 B 超、白带常规等。平时注意个人卫生，勤换内裤，避免过度劳累。性生活要适度且卫生。饮食清淡，少吃辛辣刺激食物。