小便红色通常是由于饮水过少、食物影响、剧烈运动、泌尿系统感染、泌尿系统结石等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过少：当人体饮水不足时，尿液会浓缩，其中的代谢废物浓度升高。这可能导致尿液颜色变深，甚至呈现红色。同时可能伴有口干、尿少等症状。建议每天保证 1500 - 2000 毫升的饮水量，分多次饮用，如早起一杯、两餐之间各一杯等。 2. 食物影响：某些食物，比如火龙果、甜菜等，含有的天然色素不易被人体完全吸收，随尿液排出，从而使尿液变红。一般除了尿液变红，无其他不适。可通过调整饮食结构改善，近期减少此类食物摄入，多吃新鲜蔬菜，如青菜、白菜等。 3. 剧烈运动：剧烈运动可能导致肾脏或膀胱的小血管破裂，血液混入尿液，出现红色尿液。还可能感到身体疲劳、肌肉酸痛。应适当休息，避免短时间内再次剧烈运动，运动强度要循序渐进，运动后可进行拉伸放松，如腿部、腰部拉伸。 4. 泌尿系统感染：泌尿系统感染多由细菌侵袭引起，炎症会损伤尿路黏膜，导致血管破裂出血，使小便呈现红色。常有尿频、尿急、尿痛等症状。治疗可多喝水促进排尿，注意休息。药物方面，遵医嘱用药，如左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片、三金片等。 5. 泌尿系统结石：泌尿系统结石在移动过程中会划伤尿路黏膜，引起出血，导致小便发红。常伴有腰腹部疼痛。较小结石可通过大量饮水和运动排出。药物治疗可遵医嘱使用排石颗粒、尿石通丸、枸橼酸钾缓释片等，较大结石可能需手术治疗。 除上述原因外，还可能是药物作用，肾炎，泌尿系统肿瘤等原因导致的小便是红色。建议及时就医，检查尿常规、肾功能等。日常要多喝水，注意休息，避免剧烈运动和劳累。留意有无尿频、尿急、尿痛等症状，如有异常及时复诊。