小腹坠痛、尿血还有血块通常是由于泌尿系统感染、尿路结石等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过少：饮水不足会导致尿液浓缩，有害物质浓度升高，刺激尿路黏膜，引发炎症。可能出现尿频、尿急、尿痛等症状。应增加每日饮水量，保证每天至少 1500 - 2000 毫升，多吃水分丰富的水果，如西瓜、梨等。 2. 剧烈运动：剧烈运动时，身体的代谢加快，肾脏负担加重，可能引起肾小球毛细血管破裂，导致尿血。常伴有腰部酸痛。此时要注意休息，停止剧烈运动，适当进行散步、瑜伽等舒缓运动，促进身体恢复。 3. 生理期影响：生理期时，子宫内膜脱落，可能会有少量血液混入尿液。除小腹坠痛外，还会有月经规律的出血。要注意保暖，可用热水袋热敷腹部，避免食用生冷食物，保证充足睡眠，勤换卫生巾，保持个人卫生。 4. 泌尿系统感染：泌尿系统感染是由细菌侵入尿路引起的炎症。炎症刺激尿路黏膜，导致小腹坠痛。感染使尿路黏膜受损出血，形成尿血及血块。应多喝水促进排尿，注意个人卫生。药物治疗可用左氧氟沙星片、三金片、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药。 5. 尿路结石：尿路结石是尿液中晶体物质析出形成的。结石在尿路移动时损伤黏膜，引起小腹坠痛。黏膜破损出血导致尿血伴血块。可通过大量饮水、多运动帮助排石。治疗药物有排石颗粒、尿石通丸、枸橼酸氢钾钠颗粒等，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是长期憋尿，子宫肌瘤，膀胱癌等原因导致的女士突然小腹坠痛、尿血还有血块。建议立即就医，进行腹部超声、尿常规、肿瘤标志物等检查。期间注意休息，避免剧烈运动，多喝水。保持心情稳定，切勿自行用药，以免延误病情。