女人腹部两侧疼痛通常是由于饮食不规律、缺乏运动、腹部着凉、附件炎、卵巢囊肿等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮食不规律：长期饮食不规律会打乱肠胃的正常节律，影响消化功能。食物不能按时消化吸收，可能导致腹部积气、积食，引起腹部两侧疼痛。应规律三餐，定时定量，多吃易消化食物，如小米粥、蔬菜汤，少吃辛辣、油腻和生冷食物。 2. 缺乏运动：缺乏运动时，腹部肌肉力量不足，血液循环不畅，新陈代谢缓慢。这容易使腹部的代谢废物堆积，引发腹部两侧疼痛。建议每天进行适量的有氧运动，像慢跑、跳绳，也可做瑜伽中的腹部伸展动作，增强腹部肌肉力量，促进血液循环。 3. 腹部着凉：腹部着凉后，腹部的血管会收缩，胃肠道平滑肌痉挛，从而导致腹部两侧疼痛。要注意腹部保暖，尤其是在气温变化大时。可以用热水袋热敷腹部，或者穿上保暖的衣物，比如加绒的背心，晚上睡觉时盖好被子，避免腹部外露。 4. 附件炎：附件炎是指输卵管和卵巢的炎症。炎症刺激周围组织和神经，会引起腹部两侧疼痛。常伴有下腹坠胀、腰骶酸痛等。治疗可采用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、阿奇霉素片等。也可进行物理治疗，如热敷。但需遵医嘱用药，注意个人卫生。 5. 卵巢囊肿：卵巢囊肿是卵巢内形成的囊性肿物。当囊肿增大或发生扭转、破裂时，会牵拉腹部组织，导致腹部两侧疼痛。可能有月经紊乱等表现。较小囊肿可观察，较大或有症状的囊肿，可服用桂枝茯苓胶囊、红金消结胶囊、金刚藤胶囊等，必要时手术治疗，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，输尿管结石，肠道肿瘤等原因导致的女人腹部两侧疼痛。建议及时就医，可先挂妇科或普外科。就医前避免剧烈运动，注意腹部保暖，饮食清淡易消化。疼痛加剧时应立即就诊，不可自行服用止痛药，以免掩盖病情。