没来大姨妈胸疼通常是由于激素水平波动、情绪压力影响、过度劳累熬夜、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素水平并非一成不变。在月经周期中，激素的变化会影响乳腺组织。若月经未来但激素波动，可能导致乳腺增生，从而引起胸部疼痛。建议保持规律作息，适当运动，如每周进行三次慢跑，每次 30 分钟，促进激素平衡。 2. 情绪压力影响：长期处于紧张、焦虑或压力大的状态，会影响内分泌系统，导致激素分泌失调，进而引起胸部疼痛。常伴有心情烦躁、失眠等症状。可通过冥想放松，每天 15 分钟，深呼吸，排除杂念，缓解情绪压力对身体的影响。 3. 过度劳累熬夜：过度劳累和经常熬夜会使身体机能紊乱，影响激素正常分泌，导致胸部疼痛。可能感觉身体疲惫、精神不振。建议每晚 11 点前入睡，保证 7-8 小时睡眠。睡前用热水泡脚 20 分钟，缓解疲劳，改善睡眠质量。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生，常因内分泌失调导致。增生的乳腺组织对激素变化敏感，在非经期也可能引起胸部疼痛，多表现为胀痛或刺痛。治疗可调整生活习惯，保持心情舒畅。药物方面，可遵医嘱用药，如逍遥丸、乳癖消片、小金丸等。 5. 乳腺炎：乳腺炎多由细菌感染引起，常见于哺乳期女性。炎症刺激乳腺组织，导致胸部红肿、疼痛。非哺乳期乳腺炎可能与自身免疫等有关。治疗需注意局部清洁，排净乳汁。药物可选用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等，不过要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食不规律，内分泌失调，卵巢囊肿等原因导致的没来大姨妈胸疼。建议调整作息，保证充足睡眠，避免情绪波动过大。选择合适内衣，避免挤压胸部。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行乳腺超声等检查，以明确病因，对症治疗。