女生自慰后出现肚子痛和腰痛通常是由于动作过于剧烈、肌肉紧张疲劳、盆腔充血未消、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 动作过于剧烈：自慰时动作幅度过大、力度过猛，可能导致腹部和腰部的肌肉、韧带等组织受到过度牵拉和刺激。症状表现为疼痛明显，甚至影响正常活动。可通过轻柔按摩腹部和腰部，放松肌肉，缓解疼痛。比如用手掌顺时针轻轻按摩。 2. 肌肉紧张疲劳：自慰过程中腹部和腰部肌肉持续收缩，造成紧张疲劳。会感到肌肉酸痛、僵硬。此时应适当休息，采取热敷的方式，用热毛巾敷在疼痛部位，促进血液循环，减轻疲劳。也可做一些简单的伸展运动，如弯腰拉伸。 3. 盆腔充血未消：自慰引起盆腔血管扩张充血，若充血未及时消退，会压迫周围组织产生痛感。表现为下腹坠胀、腰部酸痛。建议采用平躺休息，抬高下肢，促进血液回流。还可进行深呼吸练习，帮助放松盆腔肌肉，加速充血消退。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。自慰可能使病原体侵入，引发炎症。炎症刺激盆腔组织，导致盆腔充血、水肿，从而引起肚子痛和腰痛。症状还包括发热、阴道分泌物增多。治疗可使用头孢曲松钠注射液抗感染，口服甲硝唑片，配合妇炎康片缓解症状。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症。自慰时若不注意卫生，细菌易侵入子宫内膜引发炎症。炎症刺激内膜，导致子宫痉挛，出现肚子痛和腰痛。常有月经异常、下腹坠痛等表现。可用左氧氟沙星片消炎，服用妇科千金片，还可使用醋酸甲羟孕酮片调节内分泌。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫收缩过度，泌尿系统感染，子宫内膜异位等原因导致的女生自慰后肚子痛和腰痛。建议先卧床休息，注意保暖，避免剧烈运动。若疼痛持续不缓解或加重，伴有发热、尿频等症状，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因并接受相应治疗。