来月经时腰疼、肚子疼、腿软通常是由于着凉受寒、过度劳累、长期久坐、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性经期身体抵抗力下降，若此时着凉受寒，比如穿衣过少、吹冷风等，会使血管收缩，血液循环不畅。寒气侵袭易导致子宫痉挛，引发腰疼、肚子疼和腿软。应注意保暖，多喝热水，用热水袋热敷腹部和腰部。 2. 过度劳累：经期女性本身身体较虚弱，若从事重体力劳动或运动过度，会加重身体负担。肌肉产生的乳酸堆积，身体无法及时代谢，从而引起腰疼、肚子疼、腿软。要保证充足睡眠，减少活动量，适当卧床休息。 3. 长期久坐：经期长时间坐着，会使盆腔血液循环不畅，子宫和腰部的气血运行受阻。肌肉也会因长时间保持一个姿势而紧张，进而出现腰疼、肚子疼、腿软。建议定时起身活动，做一些简单的伸展运动，如伸懒腰、转动腰部。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。来月经时，异位内膜也会出血刺激周围组织，引发腰疼、肚子疼和腿软。症状可能随月经周期加重。治疗可用醋酸甲地孕酮分散片、孕三烯酮胶囊、醋酸曲普瑞林注射液等，遵医嘱用药，必要时手术。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，导致月经时盆腔充血加重，从而引起腰疼、肚子疼和腿软。常有下腹疼痛、发热等表现。治疗可选择甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等药物，同时注意休息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，子宫肌瘤，子宫腺肌病等原因导致的来月经时腰疼、肚子疼、腿软。建议月经期间注意保暖，避免劳累和剧烈运动，多休息。可用热水袋热敷腹部缓解疼痛。若症状严重且持续不缓解，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因并对症治疗。