经期完后有褐色白带通常是由于子宫内膜未排净、激素水平波动、着凉或劳累、宫颈炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 子宫内膜未排净：经期时子宫内膜脱落不完全，结束后仍有少量残留随白带排出，呈现褐色。可能伴有下腹轻微坠胀感。建议适当轻柔按摩腹部，促进子宫收缩，帮助剩余内膜排出。日常可多做瑜伽中的猫式伸展动作，改善子宫血液循环。 2. 激素水平波动：经期前后体内激素变化大，可能影响子宫内膜修复，导致有褐色白带。有时会情绪不稳定、易疲劳。建议规律作息，保证每天 7 - 8 小时睡眠。通过冥想、听轻音乐等方式放松身心，减轻激素波动带来的影响。 3. 着凉或劳累：身体受寒或过度劳累会影响子宫功能，致使经血排出不畅，经期结束后仍有少量褐色白带。可能伴有腰部酸痛。建议每晚睡前用热水泡脚 15 - 20 分钟，注意保暖。避免劳累，合理安排工作和休息时间，适当进行散步等轻松运动。 4. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈部位的炎症，多由病原体感染引起。炎症刺激宫颈组织，导致宫颈黏膜受损出血。经期结束后，陈旧性血液混合白带排出，呈现褐色。治疗可口服抗宫炎片、外用保妇康栓、使用阿奇霉素分散片等。但要注意遵医嘱用药，治疗期间避免性生活。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症，常因细菌上行感染等所致。炎症影响内膜修复，导致内膜不规则脱落出血。月经结束后，少量出血与白带混合形成褐色白带。可服用甲硝唑片、使用头孢呋辛酯片、静滴左氧氟沙星注射液等，用药需遵医嘱，多休息，注意个人卫生。 除上述原因外，还可能是饮食刺激，子宫肌瘤，宫颈癌等原因导致的经期完后有褐色白带。建议注意个人卫生，勤换内裤，避免过度劳累和剧烈运动。饮食清淡，少吃辛辣生冷食物。若症状持续或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因。