顺产后腰疼通常是由于腰部肌肉劳损、激素水平变化、缺钙、盆腔炎、腰椎间盘突出等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 腰部肌肉劳损：顺产时孕妇长时间用力，腰部肌肉过度紧张和疲劳，导致损伤。可能表现为腰部酸痛、僵硬。可通过热敷腰部来缓解，日常做一些简单的腰部伸展运动，如猫式伸展，也能帮助放松肌肉。 2. 激素水平变化：产后体内激素水平大幅改变，使骨盆韧带松弛，腰部稳定性下降。常感觉腰部无力、疼痛。建议进行产后瑜伽，通过特定的体式来增强腰部力量和稳定性，比如三角式。还可多晒太阳促进激素调节。 3. 缺钙：顺产会使母体钙质流失，缺钙易引起腰部疼痛。症状为腰部隐隐作痛，可能伴有抽筋。饮食上增加富含钙的食物，如奶制品、豆制品。适当进行慢走，促进钙吸收，同时多吃富含维生素 D 的食物，如蛋黄、鱼肝油等。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。顺产后身体虚弱，病原体易入侵引发炎症。炎症刺激盆腔组织，导致腰疼，常伴有下腹坠胀、白带异常。治疗可采用物理疗法如热敷，药物方面可遵医嘱使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、阿奇霉素分散片等抗生素，以消除炎症。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出指腰椎间盘的纤维环破裂，髓核组织突出。顺产时腰部用力，可能加重腰椎间盘的压力。突出的髓核压迫神经，引起腰疼，多为放射性疼痛。治疗可通过牵引治疗，睡硬板床。药物可遵医嘱用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片来缓解疼痛和营养神经。 除上述原因外，还可能是腰椎生理改变，腰肌筋膜炎，泌尿系统结石等原因导致的顺产后腰疼。建议多休息，避免长时间弯腰和负重。注意腰部保暖，可适当热敷。若腰疼持续不缓解或加重，应及时就医，通过检查明确病因，以便进行针对性治疗。