规律的月经突然不来了通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、环境突然改变、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神紧张、焦虑会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现失眠、焦虑、情绪波动大等症状。应通过冥想放松身心，比如每天睡前进行 15 分钟的深呼吸冥想；也可增加户外活动，像周末去公园散步、爬山，缓解压力。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，影响激素合成，导致月经紊乱。常有头晕、乏力、面色苍白等表现。要恢复正常饮食，保证蛋白质摄入，如每天吃一个鸡蛋、一杯牛奶；适量增加主食，如每餐增加半碗米饭，以提供足够能量。 3. 环境突然改变：新环境可能影响生物钟和内分泌，从而影响月经。可能伴有睡眠不佳、食欲变化等。可通过调整作息来改善，如固定每天的起床和睡觉时间；睡前泡个热水澡，放松身体，帮助适应新环境，恢复正常月经周期。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，使得卵巢多囊样改变。会导致激素失衡，影响子宫内膜周期性脱落，从而出现月经突然不来的情况。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、规律作息。药物方面遵医嘱用药，比如屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片。 5. 高泌乳素血症：由于各种原因导致血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素会抑制垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致排卵异常和月经失调。症状常有月经紊乱、闭经等。治疗需去除病因，可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片，具体用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是长期熬夜，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的规律的月经突然不来了。建议先调整作息，保持充足睡眠，放松心情。避免过度劳累和精神紧张。若超过 3 个月没来月经，应及时就医，做性激素六项、B 超等检查，以明确病因对症治疗。