产后膝盖疼通常是由于激素水平变化、体重增加压力、缺乏运动锻炼、关节炎、滑膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：产后女性体内激素水平会发生较大变化，如雌激素和孕激素下降。这可能影响关节韧带的弹性和稳定性，导致膝盖部位的关节结构变得松弛，从而引发疼痛。平时可通过热敷膝盖来缓解，每次 15 - 20 分钟，每天 2 - 3 次。 2. 体重增加压力：孕期体重增加，产后身体尚未完全恢复，膝盖承受的压力较大。这会加重膝盖负担，引起膝盖磨损和疼痛。建议通过控制饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，并适当增加蔬菜和水果的量，来逐步减轻体重，缓解膝盖压力。 3. 缺乏运动锻炼：产后长时间卧床或活动量少，膝盖周围肌肉力量不足，无法有效支撑关节。这会使膝盖在活动时易出现疼痛。可尝试进行简单的膝盖屈伸运动，每组 10 - 15 次，每天 3 - 4 组，以增强膝盖周围肌肉力量。 4. 关节炎：关节炎是关节软骨退变、损伤导致的炎症。产后女性身体虚弱，激素水平变化，关节负担加重，易引发关节炎，导致膝盖疼痛、肿胀，活动时疼痛加剧。可通过热敷缓解，注意保暖。药物治疗可用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊，遵医嘱用药。 5. 滑膜炎：滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症。产后身体抵抗力下降，关节受伤或劳损，易出现滑膜炎，表现为膝盖疼痛、压痛，局部温度升高。应减少活动，适当休息。治疗可使用滑膜炎颗粒、美洛昔康片、洛索洛芬钠片，用药需遵医嘱，不可自行用药。 除上述原因外，还可能是营养摄入不足，半月板损伤，风湿性疾病等原因导致的产后膝盖疼。建议产后注意保暖，避免劳累和长时间站立行走。适当补充钙质和营养。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如 X 光、风湿因子检测等，以明确病因。