不规律宫缩疼了好几天，与子宫增大、子宫肌纤维增强有关，即假性宫缩，通常不需要特殊处理。如果宫缩持续规律，伴有腰酸腰胀、阴道流血流液，考虑先兆流产或先兆早产，需要积极保胎治疗。如果是胃肠道反应引起不规律宫缩，需要通过饮食、药物等调理。

1.假性宫缩：随着孕周增大，子宫增大后子宫肌纤维增强，尤其是过度劳累、情绪波动、饥饿等因素下会引起假性宫缩，即不规律宫缩，自觉下腹胀痛。通常不需要特殊处理，可以自行缓解。晚上迷走神经兴奋，不规律宫缩会相对明显，注意密切观察。

2.先兆流产或先兆早产：孕28周之前不规律宫缩，疼了好几天，伴有腰酸腰胀、阴道流血流液症状，考虑为先兆流产。孕28周之后则考虑为先兆早产，与异常子宫收缩有关，尤其是有妊娠期高血压、外伤等高危因素，则症状会相对明显，并持续加重。需要遵医嘱静滴硫酸镁注射液，或间苯三酚注射液等抑制宫缩保胎治疗。

3.胃肠道反应：孕期不注意规律饮食，肠蠕动、肠痉挛有可能会引起不规律宫缩，肚子痛了几天，伴有腹胀、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道反应，需要注意清淡饮食，必要时遵医嘱服用雷尼替丁胶囊、双歧杆菌四联活菌片等调理。

孕期需要清淡饮食，密切观察宫缩情况，注意休息，避免过度劳累及情绪波动。一旦有不规律宫缩且逐渐增强，需要及时就诊，以免引起不良妊娠结局。