哺乳期女性可以食用裙带菜，但是食用要适量。
裙带菜富含钙、锌等矿物质和多种微量元素、维生素、氨基酸，可为哺乳期妇女提供丰富的营养。裙带菜粗纤维多、热量低，可以加快胃肠道蠕动，预防便秘，对哺乳期妇女的肠道清洁和产后康复有利。
哺乳期女性虽然能食用裙带菜，但是裙带菜性寒，且不易消化，一次不宜吃太多，否则容易造成消化不良，腹胀腹痛等症状，脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜食用。另外，裙带菜中含有一定的甘露醇，甘露醇是一种利尿剂，如果食用过多，有可能会导致尿频的情况。
哺乳期应该多吃营养价值高的食物，比如鱼类、肉类、鸡蛋、牛奶等。还需要多喝汤，这样乳汁分泌才会多。蔬菜、水果也要保证充足。饮食做到多样化，营养才更全面。哺乳期不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油炸食物，如烤鸭，烧烤等，会影响恢复。
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