姨妈的医学正规说法是月经，来月经可以吃银耳。
银耳的营养价值很高，含有高蛋白、碳水化合物以及钙、磷、铁和维生素等多种营养成分，月经期吃银耳能补充身体所需的营养物质，补充能量，有利于身体健康。并且银耳中含有植物性胶质，食用后对女性皮肤也有好处。但需注意不宜吃吃过夜的银耳，过夜的银耳容易产生亚硝酸盐，食用后会影响身体健康，一次食用量也不宜过多，避免引起肠胃不适症状。
月经期适量吃银耳有好处，但经期的饮食不能单一化，要做到营养均衡。一般建议来月经时多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含优质高蛋白的瘦肉、牛奶或鱼虾、豆制品、牛奶制品等食物。要避免吃寒凉和辛辣、刺激性饮食，以免影响正常的月经量或导致痛经不适。月经期还要注意卫生护理，严禁同房，勤清洗外阴，但要避免冲洗阴道内部等。
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喝咖啡会不会导致月经推迟
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