来姨妈可以吃银耳吗

王少为
王少为 主任医师 妇产科
北京医院
三甲

姨妈的医学正规说法是月经,来月经可以吃银耳。

银耳的营养价值很高,含有高蛋白、碳水化合物以及钙、磷、铁和维生素等多种营养成分,月经期吃银耳能补充身体所需的营养物质,补充能量,有利于身体健康。并且银耳中含有植物性胶质,食用后对女性皮肤也有好处。但需注意不宜吃吃过夜的银耳,过夜的银耳容易产生亚硝酸盐,食用后会影响身体健康,一次食用量也不宜过多,避免引起肠胃不适症状。

月经期适量吃银耳有好处,但经期的饮食不能单一化,要做到营养均衡。一般建议来月经时多吃新鲜的蔬菜和水果,以及富含优质高蛋白的瘦肉、牛奶或鱼虾、豆制品、牛奶制品等食物。要避免吃寒凉和辛辣、刺激性饮食,以免影响正常的月经量或导致痛经不适。月经期还要注意卫生护理,严禁同房,勤清洗外阴,但要避免冲洗阴道内部等。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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