剖腹产后肚子大怎么恢复

剖腹产后肚子大，可以通过调整饮食结构、适当的进行运动帮助恢复，选择适合自己的方式调理，才能取得明显的效果。

1、调整饮食结构：在剖腹产后不要盲目进补，日常生活中注意调整饮食结构，做到荤素搭配，控制热量的摄入，有助于改善剖腹产肚子大。平时不要吃高糖或者油炸食品，必要时还可以减少碳水化合物的摄入，多吃富含维生素、蛋白质的食材，既能够满足身体的需求，也可以帮助产后体重下降，帮助腹部变小。

2、适当的运动：剖腹产后等体力恢复后，还可以适当的安排运动。比如做产后瑜伽、加强核心力量锻炼，有助于让肚子逐渐变小。但是刚开始一定要注意控制运动的强度，尽量不要让身体疲劳，避免剧烈活动对伤口造成牵拉，循序渐进才更安全。

剖腹产后肚子大不要有压力，通过饮食和运动等多方面的调理，多坚持一段时间就能取得明显的效果。

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