生气回奶了怎么办

回奶即退乳，是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。生气导致回奶主要是因为情绪过于激动，影响泌乳素的分泌，进而导致乳腺不通。所以建议女性首先应放松心情，其次注意饮食调理，也可以加强宝宝的吮吸。

1、放松心情：如果哺乳期的女性心理受到刺激，情绪波动会发生变化，或者因为婚姻出现问题，则会表现为生气、抑郁等情绪，并且抑制乳汁分泌。所以建议哺乳期的女性应调整心理状态，放松心情，多和亲人和朋友进行沟通交流，不要长期压抑，对乳汁分泌有促进作用。

2、注意饮食调理：可多吃汤类的食物，比如鲤鱼汤、猪蹄汤、瘦肉汤、小米粥等，适量吃汤类的食物有助于人体吸收蛋白质、维生素和矿物质，同时可以促进乳汁的分泌。

3、加强宝宝的吮吸：可以让宝宝多吮吸乳头，吸吮可以反射性刺激脑垂体分泌催乳素，进而可以促进乳汁分泌，需注意轮流吸吮两侧乳头。

同时建议哺乳期的女性不要经常生气，平时要放松心态，如果经常出现情绪不佳的问题，对自己身体和宝宝哺乳都没有好处，若哺乳期的女性回奶后，通过上述方法仍没有缓解，建议到医院及时就诊。

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