来月经可以适量的吃柑橘，但是要避免大量食用。
柑橘含有丰富的维生素C、柠檬酸、膳食纤维、果胶，能够增加营养，快速补充能量，快速消除疲劳，还有缓解腹胀、便秘的作用，而且不影响月经的量，不会引起痛经或者加重痛经，所以可以在经期适量食用柑橘，对身体是有好处的。
如果经期吃大量的柑橘，因柑橘性凉，含糖量比较高，刺激胃肠道，容易增加胃肠道的负担，引起胃部不适、腹泻，也可能导致经血排出不畅，引起腹痛等不适；如果有糖尿病，大量的吃柑橘，容易引起血糖的变化，导致血糖高，所以在经期适量吃柑橘为宜。
在月经期期间，多吃温补、清淡、容易消化吸收的食物比较好，比如牛肉、胡萝卜、羊肉、香蕉等，可以喝温水，加速身体的代谢；在经期避免吃过多的凉的、刺激的食物，以免影响月经的正常来潮，或者引起身体其他部位的不适。
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