这个月来月经颜色好淡，考虑是因为最近休息不好，经常熬夜，不注意合理的饮食有关，也有可能是子宫内膜炎，贫血等异常原因引起的。

1、不良的生活习惯：如果是因为学习或者是工作的原因，经常睡眠不足，睡得比较晚熬夜，并且处在精神比较紧张的状态中，工作也比较劳累，不注意合理的饮食，吃了一些营养的食物比较少，会导致气血比较虚弱，引起月经血变得比较淡的不良情况的。要注意保持作息规律的好习惯，要保持心情舒畅，缓解精神紧张的状态，并且需要注意合理的饮食，会有助于改善；

2、子宫内膜炎：如果有子宫内膜炎，因为炎症会引起子宫内膜渗出的液体异常增多，月经血会被稀释，所以月经的颜色会变得比较淡一些。如果通过做B超或者是抽血化检查，确定是子宫内膜炎，可以在医生的指导下，使用多西环素、甲硝唑、头孢菌素，或者庆大霉素及克林霉素联合使用治疗的方法，较为严重的子宫内膜炎，可以在子宫腔内注射头孢类、左氧氟沙星等抗生素的药物进行治疗。如果非常严重的，需要采取刮宫，并且同时配合药物治疗；

3、贫血：血液内的血红蛋白含量会降低，红细胞的数量也会减少，会导致月经颜色会变得比较淡一些，如果有贫血，特别是贫血比较严重，脸色会发白，指甲的颜色也会泛白，浑身乏力，并且稍微活动会感觉有气促的症状。需要及时就诊，在医生的指导下做血常规等其他的相关检查，根据贫血的具体情况，需要使用葡萄糖酸亚铁、山梨醇铁、硫酸亚铁，补充叶酸等药物和补充维生素B12，以及其他对应的治疗措施。

如果发现月经血的颜色比较淡不正常，需要及时就诊，在医生的指导下，做相关的检查，根据原因采取相对应的治疗和调理措施。