小云是一个喜欢运动的女孩子，来月经了，特意去买了加长的卫生巾，为的是可以正常运动不受影响。奶奶看到了连忙说：“乖孙女，这可不行，经期不能运动，最好静养，不然会流血不止的”，把小云强按在了床上静养。
那么，经期不能运动，最好静养，这种说法对不对呢？小云为此专门去咨询了妇科医生。
妇科医生的回答是：这种说法不对。相反的，女性经期进行合理的体育运动，有利于缓解不良情绪，提高身体免疫力，调节月经失调等，对女性的健康有极大的好处[1]。
不少女性认为月经期间进行运动会引起妇科疾病，影响身体健康，有的还认为月经期间卧床能减轻痛经的症状。
其实有研究表明，身体健康、月经正常的女性，在月经期间运动是有益健康的。有研究表明适当的锻炼还能改善和缓解原发性痛经。因为运动可以改善人体的血液循环，改善子宫收缩导致的缺血情况，从而缓解痛经症状。其次月经期间适当运动，更易于经血排除，减少宫腔淤血，减轻痛经症状。
女性月经期可以运动，但不宜盲目。经期运动的前提是痛经不严重，经血量不多，没有异常子宫出血。而且运动强度要适当，不宜运动过量、速度不宜过快，幅度不宜过大，也不宜过于剧烈。
可以选择适当散步和小跑，做广播操、徒手操、拉伸性瑜伽等。每日运动20分钟左右，如有不适，随时就诊。每日可以进行2-3次的运动，两次运动之间间隔4-5个小时为宜。需要结合自身的情况进行锻炼，避免运动伤害。如果有条件，最好在专业人士指导下进行锻炼。
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