男性出现气虚的时候往往要选择补气的药物来进行调理，比如黄芪、人参、党参、太子参等。也可以经常食用具有补气的食物进行调理，常用的食物有牛肉、猪肉、鸡肉、大豆、鲫鱼、鲤鱼、虾、山药、泥鳅、韭菜等，对人体来说有很好的补气调理作用。也可以把药材和食材一起做成药膳来服用，具有很好的补气的效果。
平时要多吃新鲜的瓜果、蔬菜，特别是多吃豆制品、菇类的东西，具有很好的增强免疫力的功能，并坚持每天锻炼半小时以上，最好晚饭前15点最好。
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