湿热和寒湿是两种不同的体质，所用的祛湿方法也不同。如果不能很好的分清湿热和寒湿，用尽各种办法除湿，效果也不尽如意。
如何区分湿热和寒湿，湿热除了有湿的致病特点外，还有热邪的特点。湿热阻络会出现关节红肿、热痛，湿热体质的人面部容易出油、长痘、粉刺。
而寒湿除了有湿邪致病特点外，还伴有寒邪致病的特点。而寒邪容易阻滞气血的运行，因此寒湿体质的人，容易出现关节肌肉酸痛、面色发青、反复口腔溃疡。
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