脂肪肝是各种病因引起，以肝细胞弥漫性的脂肪变，为病理特征的一种临床综合征。
脂肪肝的病人应该避免久坐少动，脂肪肝病人的运动要以有氧代谢为特征的动力性运动。对于脂肪肝患者可以起到降脂、减肥、促进肝内脂肪消退的效果。
可以做慢跑、中速度快走、骑自行车、打羽毛球、跳舞、跳绳和游泳等，这些运动都可以抑制甘油三酯的合成，从而促进脂肪的分解。
如果整个运动以步行运动为主，每周要做5次，每次30~60分钟，要求运动速度要快，最好能使心率达到110次每分钟以上。这样的运动，因为速度较快，可以有效的消耗体内脂肪。
上一篇
来例假可以吃火龙果吗
下一篇
