脾胃虚弱是导致虚不受补的主要原因，脾为后天之本，只有脾胃功能正常消化吸收能力才好，进补才有效。
有四类人常常进食人参、阿胶、鹿茸等高级滋补品，不仅不能增强体质，反而会出现胃肠不适的症状，其症状表现如下：
第一、体虚表现之心病不安、惊恬少眠，可以多吃含磷、钙的食物，含钙多的饮食，如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎，含磷多的：如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽类等；
第二、体虚表现之神经敏感，适合吃蒸鱼，但要加一点点绿叶蔬菜，吃前先躺下休息一会儿，缓解紧张情绪，也可以喝少量红葡萄酒；
第三、体虚表现出头胀头痛，可以吃一些花生、杏仁、腰果等。
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积食发烧的表现
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