晚上睡觉出现脚抽搐，一般是因为人体缺乏钙，使得局部肌肉或神经出现代谢障碍导致的，若是缺钙的原因，就应该多食用些富含钙的食物以及多晒晒太阳。
也有可能是局部肌肉受凉诱发肌肉收缩引起的或者睡觉姿势不对，导致小腿局部血液循环障碍引起的腿脚抽搐，因此睡觉时要做好自身的保暖工作。
建议平常不要长时间站立，避免久坐，出现腿脚抽筋的时候可以用热毛巾热敷或适当的按摩，促进腿部的血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛，不要长时间保持一个姿势。
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失眠多梦心慌气短是怎么回事
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