对于想让白发变黑，可以常吃黑芝麻，用黑芝麻、核桃仁、何首乌，把这三味食材在铁锅里面炒熟后直接吃掉就可以了。每天吃一次，连续三个月就可以明显看到黑头发长出来。
可以用30克黑芝麻、粳米60克，将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研碎，与粳米一起兑水煮粥即可，此方法用于身体虚弱、头发早白者。
可以喝黑发粥，常用的是黑芝麻、黑米、黑豆、百合、核桃仁。中午把食材泡好，晚上开始熬粥。等粥熬成关火，盖上盖子闷，第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就可以喝了，具有乌发美颜的功效。
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人体血糖的正常值是多少
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