产后子宫通过收缩可以逐渐恢复到正常，没有怀孕时的大小。产后子宫收缩，可以减少产后出血，所以子宫收缩疼痛也是正常的现象。
初产妇产后子宫收缩痛一般是2到3天，大多数自然缓解。经产妇因为子宫上有瘢痕，收缩疼痛相对来说长一些，疼痛更加剧烈。
临床上常用的缓解子宫收缩痛的方法有按摩子宫的底部，家属或者本人在宝宝出生以后，可以用手掌顺时针按摩子宫底部，有利于恶露排出，帮助子宫恢复。也可以热敷小腹部，用热水袋或者是暖宫贴热敷，疼痛剧烈的时候也可以考虑用止痛药止痛。
产后子宫收缩疼痛怎么缓解
蓬莱市中医医院
三甲
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