对于补血来说，中医讲究以形补形、以色补色。具有补血的食物，一般多为黑色食物和红色的食物，常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。
同时，还可以用药膳来补血，常用的有羊血、葱白、白面一起煮熟食用。用红糖、黑豆、核桃仁、大早上锅蒸1~2小时，每天吃1~2勺，可以起到很好的补血效果。当归、生姜、羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪、当归乌鸡汤等，具体选择应当结合自身的体质。
对于补血来说，中医讲究以形补形、以色补色。具有补血的食物，一般多为黑色食物和红色的食物，常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。
同时，还可以用药膳来补血，常用的有羊血、葱白、白面一起煮熟食用。用红糖、黑豆、核桃仁、大早上锅蒸1~2小时，每天吃1~2勺，可以起到很好的补血效果。当归、生姜、羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪、当归乌鸡汤等，具体选择应当结合自身的体质。
