一、生活调理:
第一,放松心情,积极的情绪有利于对雌二醇进行有效的调理,最好是能够让心情尽量放松,调整好自己的心态,尽量不要有过大的心理压力;
第二,生活要有规律,平时最好能够保持比较有规律的生活,保证充足的睡眠,不要长时间熬夜,进行一些户外运动,比如在阳光充足的时候,散步慢走,有利于增强身体免疫能力,改善雌二醇低的情况。
二、饮食调理,多吃黑豆,是能够有效调节雌二醇低食物,平时可以用黑豆煮粥喝,也可以将黑豆打成豆浆,每天早晚的时候少量服用,能够有效地调节雌二醇。
当归黄芪羊肉汤,雌二醇偏低,平时可以适量的喝一些羊肉汤,在煮羊肉汤的时候,里面需要适量的放入一些当归和黄芪,另外放入少量的生姜,每个月连喝三天以上就能够对雌二醇起到一定的调节作用,如果是效果不好,建议去医院妇科进行治疗。