献血后吃什么东西最好-九松健康

献血是指献出自身的血液供应临床输血之用。健康人的总血量占体重的8%，血液的新陈代谢活动非常的旺盛，成年人的总血量约为4千~5千毫升，健康的成人一次献血可以200~400毫升。献血后身体会自动调节，使血容量很快的恢复正常。

献血后吃什么东西最好，可以吃一些富含蛋白质食物，因为蛋白质是构成血红蛋白和红细胞基础，可以多吃一些瘦肉类、蛋类、奶类、鱼类、豆类的食物。另外还需要吃一些富含铁剂的食物，铁是人体必需的微量元素，也是血红蛋白重要的组成元素，包括有动物肝脏、动物全血等。另外还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为富含叶酸、维生素B12和维生素C，可以促进血细胞的成熟。