献血是指献出自身血液供应临床输血之用，一个健康人的总血量约占体重的8%，大概4000-5000ml，一个健康成人一次献血量为200-400ml，献血后身体会自动调节，使血容量很快恢复正常，同时还会刺激身体的造血功能，使失去的血细胞很快得到补充，所以献血对身体不会有明显的影响。
在献血后，个人活动要适度，在献血后24小时内不要进行运动，包括从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛、劳作、通宵娱乐等。
在献血24小时后可以进行适当的运动，但仅限于运动量较小的活动，比如慢跑、骑自行车，在献血10-14天后，人体的血容量基本已恢复正常，就可以进行平时正常的运动。
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