孕妇补锌吃什么 孕期饮食注意事项

你好，根据你的这种问题的情况，孕妇如果检查发现血糖高，考虑妊娠期糖尿病。如果孕妇有妊娠期糖尿病，禁用食物有白糖、红糖、葡萄糖及糖制品，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰淇淋、甜饮料等。另外含碳水化合物较多的土豆、山药、藕等少用，或食用后减少相应的主食量。建议少量多餐，多喝水，多补充膳食纤维和维生素，必须控制胆固醇的含量，宜多吃些新鲜蔬菜，适当的水果。妊娠糖尿病病人，要适当的锻炼，要多做运动，合理搭配饮食，不能偏食，避免营养营养不良，影响胎儿发育。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！

根据你描述的问题来说，锌是人体非常重要的微量元素，人体含量虽少，但对机体有重要作用，可以调节人体的新陈代谢，参与多种酶、核酸及蛋白质的合成，维持神经功能、机体免疫功能等方面有重要作用，孕妇缺锌时还会影响胎儿的发育和健康。能够补锌的食物，有家禽和家畜肉类，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、鸭肉、海鸭蛋，海产品如生蚝、蛤蜊、蛏子、海螺等，甲壳贝类、虾皮、紫菜等。各种坚果，如核桃、榛子、花生等，豆类中黄豆、绿豆和全谷类食物也含有锌元素。孕妇在补锌时应注意，一些粗纤维的食物会影响锌在人体肠道的吸收，如竹笋、芹菜、燕麦等。含钙和铁丰富的食物，可促进锌在人体的吸收和利用。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，妊娠糖尿病对血糖的控制要求比较高，避免因为血糖控制不好出现巨大儿以及其他疾病，同时又不能因为饮食控制造成营养不良，影响胎儿发育。所以饮食调整非常重要。孕妇出现高血糖，饮食控制特别重要。主食主要是碳水化合物，建议粗粮搭配，多吃玉米面、荞麦、燕麦，尽量少吃精米和精面。主食控制在4-6两，少量多餐，减少血糖的波动。为了提供营养，需要控制总热量。多吃粗纤维蔬菜，适当补充蛋白质，如鸡、鱼、豆制品等。适当的食用水果，尽量吃含糖量低的，可以用西红柿、萝卜等代替。适当运动，定期检查。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你的描述，孕妇可以吃梨子，梨子是一种非常常见的水果，梨子的水分含量很充足，还含有大量的矿物质、维生素C，还有大量的膳食纤维，孕妇吃梨子可以补充水分，还可以提高能量，可以促进胎儿的生长发育，还有利于促进胃肠挪动，帮助消化，缓解孕期的便秘。梨子的升糖指数不高，一般不太容易引起血糖升高，孕妇在孕期一定要进行规范的产前检查，饮食要多样化，不要单一饮食，要加强营养，多吃一些营养丰富的蛋白质的食物。希望我的建议能帮助到您。

根据你的这个提问来讲，在怀孕期间，孕妇要十分注意补充钙质，多吃富含钙的食物，有牛奶、虾皮、海带、芝麻、蔬菜和豆制品等含钙高的，增加钙的吸收。除了要多吃高钙食物，要懂得促进钙吸收的方法，维生素d有助于钙的吸收，可以适当的吃鱼肝油、鸡蛋、黄肝脏、牛奶都是富含维生素d的食物，适当的增加蛋白质的摄入。因为氨基酸与钙形成可溶性的钙盐，更容易被人体所吸收，还要减少抑制钙吸收的因素，有利于更好地利用钙、草酸、植酸、鞣酸等都会抑制钙的吸收，因此菠菜、竹笋、空心菜、柿子不要吃太多。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！

你好，根据现在的情况来看，怀孕初期孕妇没有胃口，吃不下饭，该怎么办。首先在饮食上要花样繁多，每天可以变换着不同的菜系，来增加食欲，可以少食多餐，可以从一日三餐改为一日5到7餐，每次可以适当的少吃，以合口味，有食欲为主，饮食上保证机体能量所需要的碳水化合物的供应，其他的比如肉类、蛋类，如果胃口不好，不愿意吃，也可以不吃或者少吃。因为在这个时期胚胎所需要的营养物质，都可以从母体中吸收，不需要额外的食物来补充。希望我的建议能帮助到您。

你好，根据现在的情况来看，孕妇在妊娠期间补钙是非常重要的，因为孕妇常会有没有症状的隐性的骨钙丢失。补钙一般选用钙片，一般一天在1200mg左右，对于每天进食牛奶较多、晒太阳比较多的、没有抽筋的孕妇，可以适当的少补一点。一旦出现抽筋等缺钙的临床表现，一天至少要1200毫克的钙。除了钙片，在饮食上也要注意，各种肉类，包括瘦猪肉、羊肉、牛肉含钙量比较多，各种的海鲜类含钙量也比较多，比如各种贝壳类的带鱼、鲍鱼等，要注意食物跟药物相互配合，共同起作用。希望我的建议能帮助到您。

你好，根据你的描述，dha，全名“22碳六烯酸”，是人体中一种非常重要的Omega-3不饱和脂肪酸。dha可以促进胎儿脑神经正常发育和视网膜的发育，一般医生都会推荐孕妇在孕期摄入足量的dha，以促进宝宝的生长和发育。在妊娠中期和妊娠晚期，妊娠20周后至出生后6个月内服用效果最佳，因为这个时候是胎儿大脑发育最快的时候，需要摄入dha，同时孕妇在孕期要注意饮食的均衡和营养。以上健康科普知识仅供参考。希望我的建议能帮助到您。

你好，根据你的这种问题的情况，孕妇吃dha一般在饭后五分钟左右，孕妇应该在吃鸡蛋或者豆腐等食物，以后再服用dha的营养品，这样才能够充分吸收，因为在鱼类的dha是脂肪的形态存在的，之后在12指肠内要靠胆汁的帮助，才能够吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物。通过胃肠黏膜上的神经反射，引起胆汁分泌，所以孕期的准妈妈不能挑食偏食，更不能单靠营养品来补充营养，营养的主要来源还是要在膳食中摄取，dha的补充，一般选择在怀孕20周之后，此时是胎儿大脑发育的最佳时间。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你讲的情况，孕妇怀孕之后出现嗓子疼，可以用一点胖大海泡水喝，或者是用一点含片都是可以的，尤其在怀孕前三个月，用药需要特别注意，这个时候很容易造成胎儿的发育畸形的情况，而且平时要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜水果和一些冰糖雪梨水。有利于缓解不适，如果持续无法消退，可以考虑配合一些药物来调节有利于消退恢复，建议要再咨询医生，不能自己胡乱用药，以免对胎儿的发育造成影响。希望我的建议能帮助到您。

根据您提供的问题初步分析如下，铁是血液的重要成分，是人体内必需微量元素最多的矿物质元素。铁是血红蛋白，肌红蛋白以及某些酶的主要成分，与红细胞的形成和成熟有密切关系，缺乏时会造成缺铁性贫血，影响孕妇及胎儿的健康。由于孕妇需要担负胎儿的血液供应，所以铁的需要量要比平时增加许多，易引起铁的缺乏。孕妇补铁的食物有瘦肉、血制品、肝脏、肾脏、阿胶、蛋黄、海蜇、海带、紫菜、芝麻、红枣、红豆、黑豆、黑木耳、蘑菇、银耳、菠菜、豆芽、葵花籽、核桃、桂圆等。患者应多食用维生素C丰富的食物，维生素C可促进铁在人体的吸收。如果铁缺乏严重时，可直接服用含铁的制剂，如左旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁来进行补充。希望我的建议能帮助到您。