后背中间部位疼痛是什么原因

纪泉
纪泉 主任医师 骨科
北京医院
三甲

后背部中间的疼痛一般是由于腰背筋膜炎、棘上韧带炎、棘间韧带炎症所造成的。这些无菌性的炎症,主要是由于脊柱后方的软组织长时间受到牵拉,从而造成劳损。

第一、避免损伤性因素,比如不要长时间伏案工作,避免体重过大,也不要弯腰持重过多,使脊柱后方肌肉韧带过度,造成牵拉性的损伤。

第二、应该采取保护性的动作,比如多做小燕飞、三点支撑、五点支撑、游泳、瑜伽、慢跑等。这些运动都能有效增加腰背部肌肉的强度,更好地增加腰椎的稳定性,减少骨质增生,通过锻炼能更好地保护棘上韧带与棘间韧带,维持脊柱的稳定性。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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