通过饮食可在一定程度上调节月经周期，促使月经快点来。能起到此作用的食物有红枣、桂圆等滋补气血类食物，还有黑豆、大豆等富含植物雌激素类食物，另外，当归、益母草等中药材也有一定效果。不过饮食调节作用有限，必要时需遵医嘱用药物如黄体酮、地屈孕酮。 1. 滋补气血类食物:红枣、桂圆等具有滋补气血的作用，气血充足有利于月经按时来潮，可将红枣、桂圆煮汤饮用，为子宫提供充足气血，可能使月经快点来。 2. 富含植物雌激素类食物:黑豆、大豆等含有丰富的植物雌激素，能补充女性体内雌激素，有助于调节内分泌，进而影响月经周期，可多喝豆浆。 3. 中药材:当归、益母草等中药材有活血调经的功效，可在医生指导下用当归、益母草煮水喝，促进经血排出，让月经快点来。 4. 药物:若饮食调节效果不佳，可遵医嘱用黄体酮、地屈孕酮等药物，能调节体内激素水平，使子宫内膜增厚并脱落，从而让月经来潮。 饮食对月经周期的调节有一定帮助，可适当多吃滋补气血、富含植物雌激素的食物及用中药材调理。但个体差异会导致效果不同，若月经推迟时间较长或伴有其他不适，应及时就医，在医生指导下合理用药。