判断是否排卵可从月经周期、基础体温、宫颈黏液、排卵试纸及B超检查入手。月经规律者排卵期较固定；基础体温排卵后会升高；宫颈黏液在排卵期会变稀薄透明；排卵试纸可检测黄体生成素峰值；B超能直接观察卵泡发育和排卵情况。 1. 月经周期推算：月经规律的女性，排卵通常发生在下次月经前14天左右，可据此估算排卵期。但月经不规律者此法不准确。 2. 基础体温监测：每天清晨醒来未活动时测量体温并记录。排卵后体温会升高0.3℃-0.5℃，呈双相体温。 3. 观察宫颈黏液：排卵期宫颈黏液增多，变得稀薄、透明，拉丝度可达10cm左右，像蛋清样。 4. 排卵试纸检测：通过检测尿液中黄体生成素的峰值来判断排卵。当试纸出现强阳性，预示即将排卵。 5. B超检查：可清晰观察卵泡的发育情况和是否排卵，是最准确的方法，但需多次到医院检查。 判断是否排卵有多种方法，各有优缺点。月经周期推算和观察宫颈黏液较简便但不够准确；基础体温监测需长期坚持；排卵试纸方便但可能有误差；B超检查准确但成本高。可根据自身情况选择合适方法，必要时多种方法结合。