孕晚期吃东西不消化可通过调整饮食、适当运动、按摩等方法缓解。饮食上要选择易消化食物，少食多餐；适当进行散步等运动；还可轻柔按摩腹部促进胃肠蠕动；此外，保持良好情绪也有助于消化，若情况严重需及时就医。 1. 调整饮食:选择易消化食物，如小米粥、软面条等，避免油腻、辛辣、高糖食物。采用少食多餐方式，减轻肠胃负担，避免一次进食过多。 2. 适当运动:进行散步、孕妇瑜伽等轻度运动，可促进胃肠蠕动，帮助消化。但运动要适度，避免过度劳累。 3. 腹部按摩:以肚脐为中心，顺时针轻柔按摩腹部，每次10 - 15分钟，每天2 - 3次，能促进胃肠蠕动，缓解消化不良。 4. 保持情绪良好:不良情绪会影响消化功能，孕妇要保持心情舒畅，可通过听音乐、与家人朋友交流等方式调节情绪。 5. 及时就医:若消化不良症状严重，或伴有腹痛、呕吐等异常情况，应及时就医，在医生指导下进行处理。 孕晚期吃东西不消化是常见现象，通过调整饮食、适当运动、腹部按摩、保持良好情绪等方法可有效缓解。若症状严重或持续不缓解，需及时就医，确保孕妇和胎儿健康。