孕晚期肚子胀该如何处理

到孕晚期了,肚子老是胀胀的,很难受,也不知道咋回事,孕晚期肚子胀该如何处理?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
孕晚期肚子胀可通过调整饮食、适当运动、按摩、调整姿势和及时就医来缓解。饮食上要合理搭配,适当运动促进胃肠蠕动,按摩能改善不适,调整姿势可减轻腹部压力,情况严重则需及时就医。 1. 调整饮食:减少易产气食物,如豆类、洋葱等的摄入,增加高纤维食物,像蔬菜、水果、全麦面包等,少食多餐,避免一次性进食过多加重肠胃负担。 2. 适当运动:在身体允许的情况下,进行散步、孕妇瑜伽等运动,促进胃肠蠕动,帮助消化,减轻腹胀。 3. 腹部按摩:以轻柔的力度,按照顺时针方向在腹部进行环形按摩,每次约10 - 15分钟,有助于促进肠道排气。 4. 调整姿势:避免长时间站立或坐着,经常变换姿势,睡觉时可采用左侧卧位,减轻子宫对肠道的压迫。 5. 及时就医:若腹胀严重、持续不缓解或伴有腹痛、阴道流血等症状,可能是其他疾病引起,需及时就医检查。 孕晚期肚子胀是常见现象,一般可通过上述方法缓解。孕妇要关注自身身体状况,合理调整生活方式。若腹胀情况异常,务必及时就医,保障自身和胎儿的健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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