孕晚期吃东西不消化该咋处理

孕晚期了,吃点东西就不消化,肚子胀得难受,这情况该咋处理啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
孕晚期吃东西不消化,可通过调整饮食、适度运动、按摩腹部、保持良好情绪来缓解。调整饮食能减轻肠胃负担,适度运动可促进胃肠蠕动,按摩腹部能改善消化功能,良好情绪对消化也有积极作用。 1. 调整饮食:选择易消化食物,如小米粥、软面条等,采用少食多餐方式,避免一次进食过多加重肠胃负担,少吃油腻、辛辣、高糖食物。 2. 适度运动:进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动,每天运动30分钟左右,能促进胃肠蠕动,帮助消化,但要注意运动强度和时间,避免过度劳累。 3. 按摩腹部:以肚脐为中心,用手掌轻轻顺时针按摩腹部,每次按摩10 - 15分钟,每天2 - 3次,可促进肠胃蠕动,改善消化功能。 4. 保持良好情绪:精神过度紧张、焦虑会影响肠胃消化功能,孕妇可通过听音乐、和家人朋友聊天等方式放松心情,保持良好情绪。 孕晚期吃东西不消化是常见现象,可通过调整饮食、适度运动、按摩腹部和保持良好情绪来改善。这些方法安全有效,能帮助孕妇缓解不适,促进食物消化吸收,保障自身和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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