例假通常指月经。一般情况下，月经推迟且小腹疼可能是由于精神压力大、过度节食、作息不规律、多囊卵巢综合征、宫外孕等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、手术治疗、中医调理。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致内分泌失调，从而出现月经推迟和小腹疼的症状。治疗方法可以进行心理疏导，如与朋友、家人倾诉，或寻求心理医生的帮助；也可遵医嘱使用逍遥丸、乌鸡白凤丸等药物来调节内分泌。 2. 过度节食:过度节食会导致身体营养不良，影响激素的合成和分泌，进而引起月经异常和小腹不适。治疗时要调整饮食结构，保证摄入足够的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；也可在医生指导下补充复合维生素片、阿胶补血口服液等。 3. 作息不规律:经常熬夜、昼夜颠倒等不规律的作息，会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统，造成月经推迟和小腹疼痛。治疗需调整作息时间，保证充足的睡眠，养成规律的作息习惯；也可通过适当的运动，如瑜伽、慢跑等，来改善身体的内分泌状态。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为雄激素过高、持续无排卵、卵巢多囊样改变等，会导致月经周期延长、闭经、小腹坠胀等症状。治疗可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等药物调节月经周期；病情严重者可能需要进行腹腔镜下卵巢打孔术等手术治疗。 5. 宫外孕:指受精卵在子宫体腔以外着床，常见于输卵管妊娠。随着胚胎的发育，会导致输卵管破裂，引起小腹剧痛和阴道不规则出血，同时月经也会推迟。宫外孕是一种紧急情况，一旦确诊需要立即进行手术治疗，如输卵管切除术、输卵管开窗取胚术等。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、高泌乳素血症、卵巢早衰等原因引起。平时要保持良好的心态，避免精神过度紧张和焦虑；注意合理饮食，避免过度节食和暴饮暴食；养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠；注意个人卫生，尤其是经期卫生；适当进行体育锻炼，增强体质；定期进行妇科检查，以便早发现、早治疗潜在的疾病。