例假推迟且小腹疼通常指月经周期延长且伴有下腹部疼痛。一般情况下，例假推迟且小腹疼可能是由于精神压力大、过度节食、寒冷刺激、多囊卵巢综合征、异位妊娠等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、手术治疗、中医调理。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经推迟和小腹疼。治疗方法有心理疏导，可找家人、朋友倾诉或寻求心理医生帮助；也可服用逍遥丸、乌鸡白凤丸等药物来调节月经，需遵医嘱用药。 2. 过度节食:过度节食会导致身体营养不良，影响激素的正常合成，从而出现月经推迟和小腹疼。治疗方法是调整饮食，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物；还可服用八珍益母丸、当归养血丸等调理月经，具体用药需咨询医生。 3. 寒冷刺激:经期前后受到寒冷刺激，如吃过多冷饮、不注意保暖等，会使盆腔内血管收缩，导致月经推迟和小腹疼。治疗方法有热敷腹部，促进血液循环，缓解疼痛；也可喝些红糖水、益母草颗粒等，帮助经血排出，药物使用要遵循医生的建议。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为雄激素过高、持续无排卵等，会导致月经推迟和小腹疼。治疗方法有药物治疗，可服用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等调节月经周期，处方药需在医生指导下使用；还可通过控制饮食、增加运动等方式减轻体重，改善症状。 5. 异位妊娠:受精卵在子宫体腔以外着床称为异位妊娠，常见于输卵管妊娠。患者会出现月经推迟、小腹疼，严重时可导致腹腔内出血。治疗方法有手术治疗，如输卵管切除术、保守性手术等；也可使用甲氨蝶呤等药物进行治疗，药物使用必须严格遵循医嘱。 除了上述原因还有可能由高泌乳素血症、卵巢早衰、甲状腺功能减退等原因引起。日常生活中要保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，注意保暖，尤其是腹部，避免吃生冷、辛辣等刺激性食物，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，增强体质，定期进行妇科检查，以便早发现问题并及时治疗。