一般情况下，怀孕29周出现假性宫缩可能是由于长时间保持同一姿势、过度疲劳、胎儿活动、精神紧张、子宫敏感性增加等原因引起的。常见的治疗方法有改变姿势、适当休息、放松心情、补充水分、左侧卧位。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 长时间保持同一姿势:孕妇长时间站立或坐着，会使腹部肌肉紧张，容易引发假性宫缩。治疗方法可通过改变姿势，如站立一段时间后坐下或躺下休息一会儿；也可进行简单的伸展运动，缓解腹部肌肉紧张。 2. 过度疲劳:孕妇过度劳累，身体得不到充分休息，会导致身体机能下降，从而引发假性宫缩。此时孕妇需要适当休息，保证充足的睡眠；也可通过泡热水脚等方式放松身体。 3. 胎儿活动:胎儿在子宫内活动幅度较大时，可能会刺激子宫壁，引起假性宫缩。这种情况孕妇可尝试轻轻抚摸腹部，与胎儿互动，让胎儿安静下来；也可左侧卧位，改善胎儿的血氧供应。 4. 精神紧张:孕妇精神压力过大、情绪紧张时，体内激素水平会发生变化，可能诱发假性宫缩。孕妇可通过听舒缓的音乐、看轻松的电影等方式放松心情；也可与家人朋友聊天，缓解紧张情绪。 5. 子宫敏感性增加:随着孕周增加，子宫的敏感性会逐渐增加，容易出现假性宫缩。孕妇可通过补充水分，保持身体水分平衡，降低子宫的敏感性；也可在医生指导下进行呼吸训练，减轻宫缩带来的不适。 除了上述原因还有可能由性生活刺激、外界噪音干扰等原因引起。孕妇平时要注意避免长时间保持同一姿势，避免过度劳累，保持心情舒畅，注意休息，保证充足的睡眠，避免剧烈运动和性生活，定期进行产检，以便及时发现问题并处理。