一般情况下，月经没来且腰痛可能是由于精神压力大、过度劳累、受凉、内分泌失调、盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、热敷、按摩、药物治疗、手术治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期精神压力大会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经推迟，同时也可能引起腰部肌肉紧张，出现腰痛。治疗可通过听音乐、运动等方式缓解压力，也可寻求心理医生的帮助进行心理疏导。 2. 过度劳累:身体过度劳累会使身体处于疲劳状态，影响激素分泌，导致月经紊乱，还可能引发腰部劳损，造成腰痛。要注意休息，保证充足睡眠，也可进行腰部的推拿、针灸来缓解疼痛。 3. 受凉:女性腹部、腰部受凉，会使盆腔血管收缩，导致月经推迟，腰部肌肉受寒冷刺激也会出现疼痛。可通过热敷腹部和腰部，促进血液循环，也可饮用红糖水等温热饮品来缓解不适。 4. 内分泌失调:内分泌失调会打乱激素水平，影响月经周期，也可能伴随腰痛症状。可通过规律作息、合理饮食来调节内分泌，也可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、逍遥丸等药物调理。处方药需在医生的指导下使用。 5. 盆腔炎:盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症，炎症刺激会导致月经异常和腰痛。治疗可使用头孢曲松钠、甲硝唑等抗生素进行抗感染治疗，需在医生的专业指导下使用药物。 除了上述原因还有可能由子宫肌瘤、子宫内膜异位症、腰椎间盘突出症等原因引起。女性要注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜和过度劳累，注意腰部和腹部的保暖，避免受凉，保持心情舒畅，减少精神压力。饮食上要避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，适当进行体育锻炼，增强体质。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。