孕妇胃难受可通过调整饮食、适当运动、放松心情、按摩和就医治疗来缓解。调整饮食能减轻胃部负担，适当运动可促进胃肠蠕动，放松心情利于缓解不适，按摩能改善胃部血液循环，若症状严重则需及时就医。 1. 调整饮食:孕妇应少食多餐，避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，可选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等，这样能减轻胃部消化压力，缓解不适。 2. 适当运动:饭后进行散步等舒缓运动，能促进胃肠蠕动，帮助消化，减轻胃部胀满感，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。 3. 放松心情:精神过度紧张会加重胃难受的症状，孕妇可通过听音乐、看书等方式放松心情，保持良好的心态，对缓解胃部不适有帮助。 4. 按摩:轻柔地按摩胃部，按照顺时针方向打圈按摩，能促进胃部血液循环，改善消化功能，但要注意按摩力度不宜过大。 5. 就医治疗:若胃难受症状严重且持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，切不可自行用药。 孕妇胃难受可通过多种方式缓解。调整饮食、适当运动、放松心情和按摩能有效减轻不适，若症状严重则需及时就医，保障孕妇和胎儿的健康。