做俯卧撑时，双手撑地的位置要正确，与肩同宽或略宽，手腕保持正直，不要过度弯曲或伸展，同时控制动作的速度和幅度，避免突然发力，就能减少对手腕关节的损伤。

这就好比建房子，双手撑地的位置就像是房子的根基，根基稳了，房子才不容易倒塌。手腕保持正直，就如同房子的梁柱是笔直的，能承受更大的压力。控制动作速度和幅度，避免突然发力，好比是盖房子时小心翼翼地放置每一块砖头，这样房子的结构才会更稳固。所以，做俯卧撑时，每个环节都注意到，手腕关节就能得到较好的保护，减少受伤的风险。

相关 QA：
问题 1：做俯卧撑时手臂要伸直吗？ 回答：做俯卧撑时手臂要伸直，但不要超伸，保持适度的紧张度，就像弓弦拉到刚好能射箭的程度。
问题 2：一天做多少个俯卧撑合适？ 回答：这取决于个人的身体状况和运动目标。刚开始可以从少量开始，比如 10 - 20 个一组，逐渐增加，一般来说，每天 2 - 3 组是比较合适的，但不要让自己过度疲劳，就像吃饭，适量才能吸收好。
问题 3：做俯卧撑能减肥吗？ 回答：做俯卧撑可以帮助消耗热量，增强肌肉，对减肥有一定的帮助。但就像一辆车的动力，光靠发动机还不够，还需要配合饮食控制等其他因素，才能更有效地实现减肥目标。