一般情况下，月经推迟三天腰酸痛可能是由于精神压力大、过度劳累、饮食不规律、内分泌失调、盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、热敷、按摩、药物治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期精神压力大，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经推迟和腰酸痛。治疗方法可进行心理疏导，如找朋友倾诉、听音乐等缓解压力；也可遵医嘱使用逍遥丸、谷维素片等调节神经功能，处方药需在医生的诊断下使用。 2. 过度劳累:身体过度劳累，会使盆腔充血，引起月经周期改变和腰部不适。治疗时要调整生活方式，保证充足睡眠，避免熬夜；也可通过热敷腰部，促进血液循环，缓解酸痛。 3. 饮食不规律:经常节食或暴饮暴食，会影响激素分泌，造成月经推迟和腰酸痛。要养成良好的饮食习惯，保证营养均衡，多吃蔬菜水果；还可进行适当的运动，增强体质。 4. 内分泌失调:内分泌系统紊乱会影响月经周期，导致月经推迟，同时伴有腰酸痛。可在医生指导下使用乌鸡白凤丸、加味逍遥丸等调理内分泌，需严格按照医生嘱咐用药。 5. 盆腔炎:盆腔炎症刺激周围组织，会引起月经异常和腰酸痛。治疗可采用物理治疗，如红外线照射促进炎症吸收；也可遵医嘱使用甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗感染，药物使用需遵循专业医生的建议。 除了上述原因还有可能由子宫内膜异位症、子宫肌瘤、甲状腺功能异常等原因引起。日常生活中要注意保持良好的心态，避免精神过度紧张和焦虑；规律作息，避免熬夜和过度劳累；注意饮食均衡，少吃辛辣、生冷等刺激性食物；注意腰部保暖，避免受寒；注意个人卫生，尤其是经期卫生。