一般情况下，孕期老是腰酸背疼可能是由于孕期激素变化、子宫增大、姿势改变、缺乏运动、腰椎间盘突出症等原因引起的。常见的治疗方法有适当休息、局部热敷、按摩、使用托腹带、调整姿势。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期激素变化:孕期女性体内激素水平改变，会使骨盆韧带和椎间关节韧带松弛，导致腰酸背疼。治疗方法可采用局部热敷，用温热的毛巾敷在疼痛部位，促进血液循环缓解疼痛；也可进行轻柔的按摩，由专业人员操作，放松肌肉。 2. 子宫增大:随着孕周增加，子宫逐渐增大，身体重心前移，为保持平衡孕妇腰部会向后仰，增加了腰部肌肉的负担，引起疼痛。此时可使用托腹带，帮助减轻腹部对腰部的压力；同时要注意调整姿势，避免长时间站立或坐着。 3. 姿势改变:孕期孕妇身体形态改变，日常姿势也会随之改变，长时间保持不良姿势易引发腰酸背疼。可通过适当休息缓解，保证充足的睡眠；也可进行简单的伸展运动，如孕妇瑜伽中的一些温和动作，但要在专业人士指导下进行。 4. 缺乏运动:孕期活动量减少，腰部肌肉力量减弱，容易出现疼痛。孕妇可进行适量的运动，如散步，每天坚持一定时间；也可做孕妇操，增强腰部肌肉力量。 5. 腰椎间盘突出症:本身患有腰椎间盘突出症，孕期身体负担加重，会使病情发作或加重。症状较轻时可通过卧床休息缓解；若疼痛严重，需及时就医，在医生指导下进行物理治疗，如牵引等。 除了上述原因还有可能由骨质疏松、泌尿系统感染等原因引起。孕妇在孕期要注意保持正确的姿势，避免久站或久坐，适当进行运动，但要避免过度劳累，同时要注意腰部保暖，饮食上多摄入富含钙的食物，定期产检，若腰酸背疼症状严重或持续不缓解，应及时就医。