一般情况下，孕期老是腰酸背疼可能是由于孕期激素变化、子宫增大、姿势改变、缺钙、腰椎间盘突出症等原因引起的。常见的治疗方法有休息与调整姿势、热敷与按摩、适当运动、补充营养、使用托腹带。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期激素变化:孕期女性体内激素水平改变，会使骨盆、韧带等松弛，导致腰酸背疼。治疗方法可采用热敷，用温热的毛巾敷在疼痛部位，促进血液循环缓解疼痛；也可进行适度按摩，由专业人员轻柔按摩腰部肌肉。 2. 子宫增大:随着孕期进展，子宫不断增大，身体重心前移，腰椎负担加重，引发腰酸背疼。可通过休息缓解，保证充足睡眠，避免长时间站立或坐着；还可使用托腹带，减轻腹部对腰部的压力。 3. 姿势改变:孕妇为保持平衡，常常不自觉地将肩部和头部向后仰，这种姿势改变会增加腰部肌肉的负担，引起疼痛。可通过调整姿势改善，站立时保持挺胸收腹，坐位时选择有良好腰部支撑的椅子；适当进行孕妇瑜伽等运动，增强腰部肌肉力量。 4. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量钙，若孕妇钙摄入不足，会导致自身缺钙，引起腰酸背疼。可通过饮食补充，多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品等；也可在医生指导下服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，处方药需经医生评估后使用。 5. 腰椎间盘突出症:部分孕妇本身腰椎可能存在一定问题，孕期腰部负担加重，可能诱发腰椎间盘突出症，导致腰酸背疼。可采用物理治疗，如红外线照射、超短波治疗等；疼痛严重时可在医生严格评估后进行牵引治疗。 除了上述原因还有可能由腰肌劳损、泌尿系统感染、骨质疏松等原因引起。孕妇在孕期要注意保持正确的姿势，避免久站或久坐，适当进行散步等温和运动，注意腰部保暖，定期产检，监测自身和胎儿的健康状况，若腰酸背疼症状持续不缓解或加重，要及时告知医生。